dzieki panowie. w poniedzialek robie badania i jak wszystko bedzie ok to zaczne cykl. Mam jeszcze pytanie odnosnie odstepu od ostatniego cyklu. nie jest to za krotki odstep?? i w takim razie od razu bic e4d|e5d czy zaczac od e7d i zobaczyc co bedzie sie dzialo?? cykl planuje leciec min 6 miesiecy.
Technika to podstawa cios niech idzie z nóg,między innymi poto masz je lekko ugięte.skręcaj mocno biodra. a z ćwiczeń to worek!!! Tarczowanie!!! piłka lekarska!!! no i może makiwara. ale jak niemasz dobrego trenera to się sam nienauczysz bić silnych ciosów
[...] na HST. Klatkę mam bardzo dużą, więc szczerze mówiąc nie jest ona priorytetem. Dobry pomysł z tym podciąganiem. tylko czy do klatki podciagać się czy do szyji, poza tym jak podciaganie rozpisac w hst?? bo z ciężarami to te 5% można zawsze dorzucić,ale przy podciaganiu sadze ze te 15-20 kg i wiecej nie wrzuce na te 10-12 podciągnięć. Co do [...]
Wiec mam takie pytanie, raczej kwestii prawnej, zakladamy sytuacje ze napadlo mnie 3 frajerów, ograbili mnie i dostalem po mordzie, nie wytrzymuje, wyjmuje kose(jakąś małą, krotkie ostrze zeby nie penetrowac ich zbytnio, np jakis maly push-dagger). Potne im łapy nogi albo ryje i przyjedzie policja, czy w ogole ktos będzie ze mną rozmawiał czy od [...]
[...] przerwy ,,, to teeraz ja zrob bo jestes chłiopie przemeczony,tydzien lub dwa tygonie zrob sobie lusu i zacznic cwiczyc pon klata tric .sroda barki bic i paitek nogi plecy lub jak kolego powyzej ,i sobie rob przerwy co 2 miesiace tydzien przerwy w tedy odpoczniesz mi nawet jakos nawet urosły pogrubiały przez przerwe tygodniowa az sie zdziwiłem
Releaser zamilcz lepiej jak masz dawac takei glupie txt mam ulozone plan.Co tydzien zmieniam poprostu cwiczenia i tyle...jak nie wiesz ocb to dam Ci przyklad.jeden week katuje bic mlotkowym kolejny ze skretem a kolejny w oparci o kolano teraz lepiej?pozostale cwiczenia typu wycisk,przysiad,martwy to chyba normalne ze sie nie zmienia bo to baza [...]
i jusj po strachu, połowa osób nie przyszła jednen koles raz dostal lekko ode mnie w reke i powiedział ze sie nie umie bic z z drugim wygrałem. Ale chyba jescze bedzie jutro jakies spotkanie ale sie nie boje bo sie lekko bijemy, chyba ze dojde do finału . Tylko zeby mnie w jaja nikt nie walnał tak jak kumpel dugiego walnał przypadkowo . Tyle szumu [...]
ziomus zobacz ile hmg kosztuje to cie sie odechce fsh i lh bić %-) druga sprawa ze po cyklu na metce zbedne, hcg równiez zbedne. co do odbloku, tak jak pisalem wczesniej nolva zamiast clomidu jest dobrym rozwiazaniem. nolva to rowniez bloker estrogenu. jak masz leciec 4-5 tygodni to naprawde nie zaprzataj sobie glowy takimi rzeczami. clomid przez [...]
zapoznaj sie z systemem push pull chocby :) jest nieco podobny do treningu split, zwłąscza jak wezmiemy pod uwage podzial PUSH PULL LEGS, wiec mysle, ze tez gdzies tam przypadnie Ci do gustu, roznica jest jednak taka, ze wykorzystuje sie bardziej wspolrpace poszczegolnych grup miensiowych PUSH klata, barki, tricepsy PULL plecy, tyl barkow, bicepsy [...]
sluchaj jesli nic nie cwiczysz i "tamten" jest od ciebie znacznie wiekszy to radze jakos ci z nim pogadac i zalagodzic sprawe bo krokto mowic : NIE MASZ SZANS W OTWARTEJ WALCE i nie uda ci sie tak jak w filmach nauczyc sie kung- fu albo czegos innego w 3 treningi - smutne ale ta to juz jest ze bic t razy dziennie bez zadnych obrazen [...]
[...] wymagały dodatkowego obciążenia. 7. Wykonujemy 3 serie na klatke pozniej nastepna partia czy po kolei tzn 1 seria klatka 1 seria barki 1 seria tricepsy itp tak jak w ACT ? Wersja numer 1. 8. jakie przerwy miedzy serjami jakie miedzy cwiczeniami ? To zależy od Ciebie. Pomiędzy seriami nie dłużej niż 2 min. Pomiędzy ćwiczeniami [...]
[...] jest największą wartością, a śmierć przyjaciół i bliskich epizodem, nad którym można przejść do porządku dziennego. Na kartach powieści spotykamy wiele barwnych postaci, jak Osano - pełen uroku osobistego sławny pisarz, uwielbiający zarazem kochać i obrażać kobiety, cwaniak Cully Cross - zaufany człowiek cynicznego szefa kasyna Xanadu, [...]
[...] o przyrosty to nic nie wiemy o Twoim treningu czy nie jest przeładowany , nawet nie wiemy czy dobre ćwiczenia stosujesz . Ponadto brak przyrostów to czesto kwestia diety a raczej złej jej ułożenia. Ułóż sobie FBW lub splita takiego: PN plecy bic śr klata tric pt barki nogi przedramie Który plan byś nie wybrał jak ułożysz wklej go tutaj pozdro
Ja tez uwazam ze to jakas prowokacja :) nie ma chyba takich ludzi co mysla ze od samego jedzenia koksu sie rosnie (oczywiscie nie chodzi o brzuch) jesli by to bylo mozliwe to kulturystyka opierala by sie wylacznie na jedzeniu :) A pozatym widzialem wielu ludzi którym pocieli miesnie po roznych wypadkach tówniez po zakarzeniach i najwyzej po kilku [...]
Igly sie nie boje-ale po co wciskac w tylek 3 centymetry oleju jak mozna 1 czy 1.5? Jesli chcialbym do tego bic jeszcze npp to wogole...A bije tylko w poslady i basta! Prolke mam na miejscu-sek w tym ze na miejscu mam taki wybor jak w sklepie spozywczym za komuny. To mowicie ze bicie omy nie ma sensu w takim ukladzie? Rozczarowujecie mnie chlopy [...]
[...] zgadzamy. Nie ma nawet badań nad skutkami długoterminowymi HTZ. I właśnie dlatego płodzenie na bombie i zabawa w eksperymenty genetyczne na swoim dziecku uważam za błąd. Ale jak już pozamiatane to faktycznie nie ma się co rozczulać i bić piany tylko należy się cieszyć, że dziecko zdrowe. Ale jeśli jeszcze przed kimś jest wybór - powinien być [...]
[...] Brzuch 3s50x Rozciąganie porządne Klatka skos dodatni 60stopni z hantlami 3s12x15kg Bieżnia 7km/h 1km Rozciąganie Bieżnia 12km/h 1km bez przerwy Rozciaganie Prysznic COCA COLA ZERO i w DOM. Trochę przeładowany ale była wkur****y jak przyszedłem na siłkę już i musiałem się wyładować choć powiem że po wszystkim zostało mi jeszcze siły dużo